ผลของกระบวนการกำกับตนเองต่อ น้ำหนักตัว ทัศนคติ และพฤติกรรมการออกกำลังกายด้วยการเดินของอาสาสมัครสาธารณสุขหญิงที่มีภาวะน้ำหนักเกิน
Effects of Self-Regulation Program on Body Weight, Attitude, And Walking Exercise Behavior Among Overweight Female Health Volunteers
Keywords:
โปรแกรมการกำกับตนเอง, ออกกำลังกายด้วยการเดิน, ทัศนคติ, น้ำหนักตัว, อาสาสมัครสาธารณสุขหญิง, Self-regulation program, walking exercise, attitude, bodyweight, female health volunteerAbstract
การวิจัยครั้งนี้เป็นการวิจัยแบบกึ่งทดลอง มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของกระบวนการกำกับตนเองต่อพฤติกรรม การออกกำลังกายด้วยการเดิน ทัศนคติต่อการออกกำลังกาย และน้ำหนักตัวของอาสาสมัครสาธารณสุขหญิงที่มีภาวะน้ำหนักเกิน กลุ่มตัวอย่างเป็นอาสาสมัครสาธารณสุข (อสม.) หญิงที่มีภาวะน้ำหนักเกิน อำเภอบางปะกง จังหวัดฉะเชิงเทรา จำนวน 60 คน ซึ่งทำการสุ่มกลุ่มตัวอย่างโดยการสุ่มแบบอย่างง่าย เป็นกลุ่มทดลอง และกลุ่มควบคุม กลุ่มละ 30 คน กลุ่มทดลองได้รับโปรแกรมการกำกับตนเองเป็นเวลา 8 สัปดาห์ ส่วนกลุ่มควบคุมได้รับกิจกรรมการพยาบาลและประชุมอบรมประจำเดือนตามปกติเครื่องมือที่ใช้ในการทดลอง ได้แก่ โปรแกรมกำกับตนเอง เครื่องมือที่ใช้ในการรวบรวมข้อมูล ได้แก่ แบบสอบถามข้อมูลทั่วไป แบบสอบถามพฤติกรรมการออกกำลังกายด้วยการเดิน แบบสอบถามทัศนคติต่อการออกกำลังกายด้วยการเดิน และแบบบันทึกน้ำหนักและส่วนสูง วิเคราะห์ข้อมูลด้วยสถิติพรรณนา และการทดสอบค่าที ผลการวิจัยพบว่า ภายหลังการทดลองกลุ่มทดลองมีค่าเฉลี่ยพฤติกรรมการออกกำลังกายด้วยการเดิน ทัศนคติต่อการออกกำลังกายด้วยการเดินเพิ่มขึ้นมากกว่ากลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลองมีน้ำหนักตัวลดลงมากกว่ากลุ่มควบคุม (t = 15.10, p < .05; t = 8.92, p < .05; t = 2.92, p < .05; ตามลำดับ) จากผลการวิจัยมีข้อเสนอแนะว่า พยาบาล สามารถนำโปรแกรมนี้ไปประยุกต์ใช้ส่งเสริมพฤติกรรมการออกกำลังกายด้วยการเดินเพื่อลดน้ำหนักใน อสม. ได้ This quasi-experimental research aimed to examine the effects of a self-regulation program on body weight, attitude, and walking exercise behavior among overweight female health volunteers. A simple random sampling method was used to recruit 60 central overweight health volunteers who met the inclusion criteria in Bang Pakong District, Chachoengsao Province. The participants were randomly assigned into either the experimental (n = 30) or the control (n = 30) groups. The experimental group received the self-regulation program for eight weeks, and the control group received the nurse’s routine care. The research instrument included a self-regulation program and data collection tools comprising of walking exercise behavior and attitude about walking exercise questionnaires. Data were analyzed using descriptive and t-test statistics. The results revealed that the experimental group had higher mean difference scores in walking exercise, attitude, and body weight loss than those of the control group at the significant level of < .05 (t = 15.10, p < .05; t = 8.92, p < .05; t = 2.92, p < .05, respectively). The findings suggested that nurses can apply this program to promote walking exercise behavior and aid in reducing weight in obese female health volunteers.References
Bandura, A. (1986). Social foundation of thought and action: A social of cognitive theory. Englewood Cliffs, NJ: Preentice-Hall.
Bang Pakong District Public Health Office. (2019). Summary of health assessment results in the village health volunteer, ThaKham Subdistrict. Retrieved from http://203.157.123.7/ssobangpakong
Chachoengsao Provincial PublicHealth Office. (2020). Percentage of the population of late working having a normal body mass index Chachoengsao Province. Retrieved from https://cco.hdc.moph.go.th
Chantawat, K., Toonsiri, C., & Rattanagreethakul, S. (2015). Effects of self-regulation program on weight loss behavior and bodyweight among overweight female health care personnel. The Journal of Faculty of Nursing Burapha University, 24(3), 70-81 [In Thai].
Deerotwong, C. (2009). Internal Medicine 2009. Bangkok: Citiprint. [In Thai].
Department of Health . (2007). Metabolic syndrome. Bangkok: Agricultural Cooperative Association of Thailand Printing House. [In Thai].
Department of Medical Services. (2012). Exercise in patients with diabetes and hypertension. Nonthaburi: Institute for Research and Evaluation of Medical Technology. [In Thai].
Elflein, J. (2019). Prevalence of people who were overweight worldwide as of 2019, by age. Retrieved from https://www.statista.com/prevalence-overweight-people.
Ekplakorn, W. (2016). Report of the 5th survey of Thai people's health by physical examination. Bangkok: Graphic and Design Publisher. [In Thai].
Kujapan, J., & Janpech, P. (2019). Effects of exercise program using elastic coconut on improving the balance and movement for the elderly in Pho Chai district, Roi-Et province. Journal of Nursing, Public Health, and Education. 20(3), 119-218. [In Thai].
Kusinitz, I., & Fine, M. (1995). Your guide to getting fit (3rd ed.). California: Mayfield Publishing. Office of the Health Promotion Fund. (2017), February 18). Exercise by “walking” strong body and clear mind. Retrieved from https://www.thaihealth.or.th.
Onsiri, S. (2016). Effect of walking with goal setting on body weight, body fat percentage and physical fitness among Kasetsart University female students. Journal of The Royal Thai Army Nurses, 17(1), 45-53. [In Thai].
Phisprasert, V. (2018). Obesity. Khon Kaen: Klang Nana Wittaya Printing Press. [In Thai].
Pomp, S., Fleig, L., Schwarzer, R., & Lippke, S. (2013). Effects of a self-regulation intervention on exercise are moderated by depressive symptoms: A quasi-experimental study. International Journal of Clinical and Health Psychology, 13(1), 1–8.
Ritchie, H., & Roser, M. (2017). Obesity is one of the leading risk factors for early death. Retrieved from https://ourworldindata.org/obesity.
Rogers, D. (1978). The psychology of adolescence. New York: Appleton Century-Crofts.
Sonthirak, D. (2013). Effect of promoting physical activity through walking based on self-efficacy theory in overweight older adults. Master's Thesis, Gerontological Nursing, Faculty of Nursing, Burapha University. [In Thai].
Thamrangsi, T., Phulkerd, S., & Ponguttha, S. (2011). Why obese? why obesity: situation of factors associated with overweight and obesity in Thai populations. Journal of Public Health, 20(1), 126-141. [In Thai].
Worapongsathron, T. (2000). Principles of research in public health sciences. (4th ed.). Bangkok: Chulalongkorn University Printing House. [In Thai].
World Health Organization [WHO]. (2002). Reducing risks, promoting health life. Geneva: World Health Organization.
World Health Organization [WHO]. (2010). Global recommendations on physical activity for health. Geneva: World Health Organization.
