ลูกบอลมายา

Abstract

การใช้ลูกบอลที่มีน้ำหนักหรือเมดิซีนบอลได้เริ่มใช้มานานแล้ว เพื่อใช้สำหรับการออกกำลังสำหรับการฟื้นฟูสภาพผู้ป่วยเมื่อ 158 ปี ก่อนคริสศักราช กลาดิอุส กาเลน (Gladius Galen) ซึ่งเป็นแพทย์ประจำทีมกีฬาคนแรกในประวัติศาสตร์การแข่งขันกีฬา ให้ความสนใจวิธีการออกกําลังกายและมักแนะนําให้คนไข้ออกกําลังกายโดยวิธีโยนรับลูกบอลที่มีน้ำหนักและขนาดต่าง ๆ กัน ใน ระหว่างพักฟื้น นอกจากนี้ยังให้ทัศนะเกี่ยวกับการออกกำลังกายไว้ว่า การออกกําลังกายที่ดีนั้นมิใช่เพื่อเป็นการฝึกฝนร่างกายเท่านั้น แต่จะต้องเป็นการกระทำที่สนุกและให้ความสบายใจอีกด้วย  เมดิซีนบอล...จากอดีตสู่ปัจจุบัน ได้รับความนิยมกันอย่างแพร่หลายมากขึ้น เพราะนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างดี และเกิดความสนุกสนาน ลูกบอลที่ใช้ไม่หนักมากเกินไป ได้มีคำกล่าวของชาวยุโรปโบราณ กล่าวว่า “คนที่ใช้เมดิซีนบอลไม่ต้องการยา” เพราะการออกกำลังกายแบบนี้เป็นยาได้อย่างดี โดยเฉพาะกับนักกีฬา  เมดิซีนบอลเป็นอุปกรณ์ที่มีความหลากหลาย ทั้งขนาดและน้ำหนัก ใช้ในการออกกำลังกายหรือใช้ในการฝึกซ้อมของนักกีฬามีความหนักเบาที่เหมาะสม สามารถฝึกได้ทุกมัดกล้ามเนื้อ ซึ่งมีรูปแบบการออกกำลังกายหลากหลาย การออกกำลังกายแบบเคลื่อนที่ช่วยสร้างความแข็งแรง เช่น การยก การโยน การเล่นเกม การเล่นแบบผลัดและการแข่งขัน เมื่อกล่าวถึงนักกีฬาสมรรถนะที่นักกีฬาต้องการสูงสุดมี 2 ประการ ได้แก่ ทักษะและพลัง (Skill and Power) การสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อพัฒนาพลัง โดยเฉพาะความเร็วซึ่งเป็นองค์ประกอบของพลังที่เป็นสวนบนของร่างกายหรือระยางแขน ลำตัวและส่วนล่างของร่างกายหรือระยางขา