Barefoot Running

Abstract

          การวิ่งเป็นหนึ่งกิจกรรมกีฬาที่ได้รับความนิยมสูงสุด ผู้คนจำนวนนับล้าน.....การวิ่งเป็นกิจกรรมที่สะดวกต่อการเข้าร่วม ค่าใช้จ่ายน้อย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างยิ่ง คนเราสามารถเริ่มต้นการออกกำลังกายด้วยการวิ่งได้ด้วยรองเท่ากีฬาเพียงคู่เดียว รองเท้ากีฬาในปัจจุบันทำหน้าที่เป็นอุปกรณ์ในการป้อกันร่างกายจากพ้นผิวและสภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันออกไป การลดแรงกระแทกเป็นหนึ่งในบทบทหลักสำหรับรองเท้าวิ่ง เพื่อดูดซับแรงกระแทกวัสดุหลากหลายประเภทได้รับการเสริมเข้ามาเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของผู้สวมใส่รองเท้าและลดแรงกระแทก แต่ผู้วิจัยบางรายสรุปว่า รองเท้าวิ่งที่มีราคาแพงไม่ได้ช่วยลดแรงกระแทกมากไปกว่ารองเท้าที่ราคาถูก เช่นเดียวกับงานวิจัยอื่นๆ ที่เสนอแนะว่า การวิ่งเท่าเปล่าสามารถลดระกระแทกได้ นอกจากนี้ อุบัติการณ์ของการบาดเจ็บซ้ำจากการวิ่งซึ่งผลให้เกิดการบาดเจ็บในระดับเซลล์หรือเนื้อเยื่อจากแรงกระแทกต่อโครงสร้างร่างกายเป็นระยะเวลานาน โดยเฉพาะรยางค์ขา มีอัตราเพิ่มสูงขึ้น จากการที่หนังสือ “Born to Run” เกี่ยวกับชาวเผ่าอินเดียแดง ทามาฮูมาราในประเทศเม็กซิโก ทำให้การวิ่งเท้าเปล่าได้รับความนิยมมากขึ้นในช่วงระยะเวลา 5 ปีที่ผ่านมา แต่ก็ยังมีประเด็นโต้แย้งว่า การวิ่งเท้าเปล่านั้นมีประโยชน์หรือโทษ การศึกษาบางงานแสดงถึงการลดลงของแรงกระแทกซึ่งนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บ ในขณะที่งานวิจัยบางงานโต้แย้งว่าการวิ่งเท้าเปล่าสามารถกระตุ้นให้เกิดการบาดเจ็บมากยิ่งขึ้น และส่งผลในระยะยาวต่อเท้าด้วย การโต้แย้งเกี่ยวกับการวิ่งเท้าเปล่าเกี่ยวกับประโยชน์และความปลอดภัยนี้ยังคมมีอยู่มาก อย่างไรก็ตาม แนวโน้มของการวิ่งเท้าเปล่านี้ได้แพร่ขยายไปสู่ผู้ผลิตรองเท้า รองเท้า Minimalist ซึ่งให้การป้องกันส้นเท้าน้อย จึงไปเริ่มมีการวางจำหน่าย          Running is one of the most popular sport activities which millions of people have engaged in. It is convenient, inexpensive and offers numerous health benefits. With a pair of shoes, people can start running. The modern running shoes have been thought of a protective device from different surfaces and environment. Shock attenuation has been one of the primary roles for running shoes to provide shock absorption. The various materials have been added to improve the wearer’s performance and impact force reduction but some researchers concluded that expensive running shoes were no better at reducing impact forces than were low-cost shoes as well as other studies which postulated that barefoot running could reduce impact force. In addition, the incidences of running and overload injuries which occur as a result of repetitive microtrauma from chronic loading of skeleton, erpecially lower extremities, had risen as well. With the release of the book about Tamahumara Indians in mexico, Born to Run, barefoot running has seen a rise in popularity over the last half a decade. There still are the controversial issues if barefoot running is helpful or harmful. Some studies showed the impact reduction which leads to injury prevention while some studies argued that it could stimulate more injuries and long-term effects on feet. There are still a lot of debates over barefoot running about benefits and safety. However, this trend has spread to the footwear manufacturers. The minimalist shoes which offer little protection on the heel have been launched to the market